Praticar qualquer tipo de exercício físico é sempre benéfico para a
saúde do seu corpo e mente. O esporte, geralmente, auxilia a força
muscular, melhora na redução de peso e ameniza o estresse. Entretanto,
existe uma arte marcial que pode ser praticada por ambos os sexos em e
qualquer idade. O jiu jitsu, como é popularmente conhecida,
engloba valores e ensinamentos que podem ajudar na vida pessoal.
Confira, então, o que a prática dessa modalidade pode oferecer.
Imagem: Rafa Gil e Leonardo Laiola.
1. Resistência Física: A
prática regular desse esporte auxilia na resistência física do seu
corpo. Com exercícios de alto impacto, a arte suave tonifica os músculos
e possibilita ao corpo um “gás” cada vez maior.
2. Perda calórica: Os
exercícios de aquecimento são em maior parte aeróbicos e os combates
exigem além de habilidade, força dos praticantes em sua maior parte no
chão. Assim, em cada aula é possível perder de 750 a 1500 calorias,
ajudando assim no combate as gorduras em excesso e jogando aquela
barriguinha fora.
3. Autoconfiança: Os
praticantes dessa modalidade em poucas semanas de treino sentem as
diferenças de confiança para a realização de atividades diárias. Os
benefícios do Jiu-Jitsu mudam conforme a situação os objetivos. Mas,
praticar uma defesa pessoal comprovadamente eficiente, em um ambiente
saudável, onde há companheirismo, torna o aluno muito mais seguro.
4. Disciplina e Desestressa: Além
dos benefícios citados, o esporte favorece a conduta disciplinar do
praticante. O respeito adquirido não fica apenas dentro do tatame. Aliás,
ele combate diretamente ao stress, aliviando a ansiedade e eliminando
as energias acumuladas.
5.Cardiovascular: Praticando essa atividade o sistema cardiovascular e respiratório melhoram consideravelmente e acelera o metabolismo.
Além disso, o esporte proporciona:
- Aumento da flexibilidade;
- Aumento da coordenação motora;
- Aumento dos reflexos.
Assim, opte por uma vida saudável e pratique esportes com segurança e
responsabilidade, sempre com indicações profissionais. Por isso, venha
praticar a arte suave com a TEAM LAIOLA, e sinta todos os esses benefícios em
pouco tempo.
Fonte: Mega Gym Academica
